当前位置：网站首页 » 观点 » 内容详情

公司午餐菜谱权威发布_食堂一周菜谱300例(2024年11月精准访谈)

内容来源：威名网所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

公司午餐菜谱

上班族午餐分享：简单又美味的某手菜谱这周入职新公司啦！作为一个喜欢做饭又想要吃得健康的人，我决定开始带饭的旅程。以后可能会经常分享这个板块，希望大家喜欢～ 𐟍œ 周一：贵州羊肉粉今天在公司楼下尝试了一家新开的贵州羊肉粉店，名字叫贵凤凰，是连锁店，听说还挺火的。点了招牌的羊肉粉大份，微辣，辣椒很香，羊肉一点也不膻，汤加点醋特别棒。虽然冰粉不是手搓的，用冰粉粉冲的，但配料很足，也不是很甜，挺解腻的。 𐟍— 周二：番茄炒蛋、土豆烧菌菇、蜜汁鸡翅今天带了番茄炒蛋、土豆烧菌菇和蜜汁鸡翅。鸡翅是头一天晚上腌好的，早上放空气炸锅烤，做一道菜的时间能完成两道菜！上班族可以准备这种烤制的肉类，再炒一个青菜就是完美的一餐。下周准备烤鸡腿肉，之前试过也很不错，比做照烧鸡排方便。 𐟍䠥‘褸‰：海米小白菜、虾仁滑蛋、甜玉米今天带了海米小白菜、虾仁滑蛋和甜玉米。小白菜提前洗好，早上直接炒，炒之前虾仁放点黑胡椒粉、料酒、淀粉腌上。炒完小白菜就可以做虾仁滑蛋，这两个菜都是很某手的。炒菜的同时蒸锅也不闲着，蒸上玉米。 𐟥栥‘襛›：芹菜香干、宫保鸡丁、甜玉米、糙米今天带了芹菜香干、宫保鸡丁、甜玉米和糙米。宫保鸡丁是头一天晚上做的，买的盒马半成品，觉得很好吃。蒸饭的时候可以上层蒸玉米。 𐟍 周五：蜜薯、香菇炒鸡胸、荷塘小炒今天带了蜜薯、香菇炒鸡胸和荷塘小炒。很喜欢吃脆脆的山药，但怕削皮手痒的友友一定要买盒马削好皮的真空包装山药。配了荷兰豆、虾仁，颜色好看还好吃，还可以泡一点木耳（但注意木耳一定不要泡很久，会产生毒素，所以不适合提前备菜哦，需要现吃现泡）。希望这些简单的午餐分享能给大家一些灵感！下周继续！

餐饮集团上班族的日常：胖了公司就没错吗？在餐饮集团上班的日子，真的是既有咖啡☕，又有快乐水𐟥䯼Œ还有美味的下午茶𐟍𐣀‚三餐𐟌ﯼŒ双休𐟑𐟏𛯼Œ准时干饭……准备干到退休，下辈子还来！每天的工作从早上开始，午睡醒来后，第一件事就是去公共饮品区，来点免费的可乐和冰块，清醒清醒。每天都有不同的美味菜式，比如麻辣鲜香的手血旺！𐟘‹ 午餐时间到了，饭堂的菜谱每周都不一样，今天有什么呢？看看今天的养生花茶任你选，午餐是什么？用餐注意什么？都一一列出来了。𐟍𒊊从家里带来的免费早餐怎么能不吃呢？节约用水从我做起。𐟒犊随时跑路的工位，打工人的日常。𐟏ƒ‍♂️ 是选择免费咖啡机自提点餐，还是公司自家的短裤咖啡？短裤咖啡支持环保，茶请倒入下方垃圾桶哦。𐟌𑊊午睡醒来后，第一件事还是去公共饮品区，来点免费的可乐和冰块，清醒清醒。口可乐、雪碧、汽水经典美味菜，任你选。𐟥䊊美味下午茶时间到了，准备享受吧！𐟍𐀀

周末美食：1月20日，鱼虾大餐来袭！平时只有在周末才做饭，周中则享用公司食堂的美食。周末不做点好吃的犒劳自己，总觉得少了点什么𐟘„。虽然做饭经常积压几天，但我们俩都是邋遢人，及时收拾反而别扭。于是，合作至今表现优秀，合作愉快！ 1月20日午餐：大虾烤肠滑蛋盖饭 & 油麦菜炒平菇前几天点了份虾仁滑蛋，味道太棒了！本想复刻一下，但宝贝这周单休，做饭晚了也懒得找菜谱，于是变成了大虾蛋饼。哈尔滨大烤肠真是百搭！虽然整体卖相不行，但味道绝对一级棒～第一次炒油麦菜，有点苦，下次不买了𐟘œ。晚餐：肉蓉面 & 煎青花鱼小时候在山西姥姥家常吃的肉蓉面，最近特别馋，于是买了一箱。查了查发现好像是上海的牌子，一人食非常美味，准备明天继续吃嘿嘿～青花鱼两面各煎2分钟搞定，简单又美味，真是个开心的晚上𐟌ƒ。

月瘦10斤的减肥餐单，简单又美味！之前分享过一周的减肥食谱，结果发现很多朋友都很感兴趣！作为一个过来人，我觉得有必要再给大家展示一下。虽然减肥的菜品差不多，但你可以根据自己的喜好来变化，这样减肥的过程就不会那么痛苦啦。整体来说，这个食谱既好吃又不胖，简直是减肥党的福音！食物选择 𐟍𝯸 肉类：还是那些高蛋白的肉类最靠谱，比如牛肉、鱼肉和鸡胸肉。如果你不喜欢水煮的，可以尝试炒着吃，比如辣椒炒肉、配菜炒肉，这样吃起来更有趣。蔬菜：根据自己的喜好来选吧，菠菜、西兰花这些绿叶蔬菜随便吃，水煮也没问题。主食：糙米饭和紫薯是我的最爱，偶尔也会吃点地瓜。油：炒菜用的油我推荐牛油果油，营养丰富又适合减肥党。时间安排 ⏰ 我一般一周吃4-5天这样的食谱，午餐吃这些，周末会有一天放肆一下，吃点好吃的犒劳自己。不过要注意，放纵日吃大餐尽量选在中午或者晚上6点前。早餐时间大概在9点40左右（减肥一定要吃早餐！），午餐在12点，晚餐在下午5:30-6点左右（在公司吃）。按照合理的方法吃饭，一天三顿不可少，这样晚上就不会觉得饿了。最后想说 𐟒ኊ千万不要盲目节食或者只吃水果减肥，那样不仅会反弹严重，还会伤害身体！合理健康的减肥才是王道。以上是我亲身体验的减肥方法，真的有效！大家可以在评论区互相交流经验和心得，互相监督互相进步，一起变得更好！

赛前高低碳饮食：我的一周食谱分享距离马拉松比赛还有一周的时间，我开始执行我的高低碳周期饮食计划。虽然之前也有过尝试，但由于旅行和环境的不便，没能认真执行。这次我决定来个标准版的，大概就是123低碳、456高碳的安排。 𐟓… 低碳日食谱：早餐（自制）两个水煮蛋𐟥š 大约二两自制酱牛肉一盒豆奶一盒酸奶一个橘子𐟍Š 午餐（公司楼下Foodbowl）一份生菜叶一份鸡胸肉一份豆腐一勺玉米粒无酱料晚餐（自制）肥牛片无油烤，加葱、香菜、盐，孜然和辣椒丝青虾+菠菜清水煮，只加盐夜宵（自制）自制酱牛肉加餐苹果、蛋白棒、美式咖啡等 𐟌Ÿ 实际上，这样的安排并没有太大的挑战。60%-70%的食物接近于我的日常饮食，主要就是去掉了碳水。比如早餐的一片面包、午餐的谷物饭和晚餐的一小把面条。很多人称赞我的饮食自律，但其实我并没有觉得为难自己。 𐟅𐯸 首先，我对吃的欲望本来就不那么强烈。 𐟅𑯸 而且，我认为自己的身体条件较差，需要在其他方面弥补一下。 𐟔”：图是今天的实物图。

10个月宝宝午餐食谱：某手餐来啦！最近都是给宝宝准备快速餐，有啥吃啥，午餐差点碳水，米饭来不及做，就蒸了个白馒头，抹了点扁桃仁酱给宝宝吃了。南瓜鸡肉燕麦小饼是提前一晚做好的，冷冻了一批，今天直接加热就行啦～ 𐟍𝯸 今日菜单：白馒头切块水煮芹菜扁桃仁酱南瓜鸡肉燕麦小饼甜椒 𐟍— 提前准备的小饼：鸡胸肉搅打成泥200g 南瓜泥100g（生重）燕麦打碎50g 鸡蛋1个 𐟍𐠥ˆ𖤽œ方法：将以上材料混合后舀进裱花袋，挤成小饼状烤箱预热到190度，烤20分钟这样简单又营养的午餐就搞定啦！

今天午餐尝试了新菜谱，味道超赞！你们呢？𐟘‹

D100，把最想吃的高热量食物放在早午餐身高160cm，初始体重120斤，三个月时间减到95斤，目前体重维持中～ ✨今日食谱早午餐：火鸡面𐟍œ➕煮鸡蛋𐟥š➕黄瓜𐟥’➕黑咖啡☕️ 晚餐：青椒炒鸡胸肉𐟌𖯸➕糯玉米𐟌𝊊控制体重的小诀窍：把想吃的热量高的东西放在早餐或午餐，如果吃得下尽量在早餐，这样身体就有足够的时间来消耗这些食物，不容易胖嘿嘿。 𐟒ꤻŠ日运动欧阳春晓直角肩10分钟站拉筋板拉伸小腿肚15分钟今日空腹体重95.8斤（较昨日⬆️0.2斤）

16个月宝宝的一日三餐食谱，简单易学 𐟍𝯸 午餐：小半碗【山药排骨汤】 𐟥› 奶：240ml（7:15） 𐟍ž 早餐：馒头+蒸水蛋（9:30） 𐟍𒠥ˆ餐：南瓜蒸牛肉+蒜蓉豆角+杂粮饭（12:00） 𐟥› 奶：160ml纯牛奶（16:00） 𐟍œ 晚餐：花椰菜鸡肉面（18:30） 𐟍𒣀南瓜蒸牛肉】做法：将南瓜去皮去籽，切成丁，铺在容器底部。牛肉切丁，用玉米淀粉、辅食油、姜葱丝腌制至少20分钟，然后平铺在南瓜上。冷水上锅蒸20分钟即可。 𐟍œ【花椰菜鸡肉面】做法：鸡肉切丁后用玉米淀粉腌制至少20分钟。花椰菜、胡萝卜焯熟切碎，小葱切碎。热锅倒少许辅食油，炒至鸡肉变白后，加入适量开水，倒入面条煮至熟透。再加入花椰菜、胡萝卜、小葱一起煮熟即可。

今天午餐尝试了新菜谱，味道棒极了！𐟘‹

专栏内容推荐

660 x 495 · jpeg
【一周办公室午餐的做法步骤图，怎么做好吃】Mio妙妙妙_下厨房
素材来自:xiachufang.com
700 x 942 · jpeg
企事业员工营养套餐系列-菜谱展示-杭州元亨餐饮服务管理有限公司
素材来自:zxfccy.com

660 x 1430 · jpeg
【老黄瓜汤及午餐菜谱家宴的做法步骤图】宜林ld_下厨房
素材来自:xiachufang.com
660 x 880 · jpeg
【30天减脂午餐食谱的做法步骤图】小狮妈_下厨房
素材来自:xiachufang.com

850 x 524 · jpeg
职工食堂一周菜谱图片-正版模板下载400143783-摄图网
素材来自:699pic.com
783 x 1112 · jpeg
一周菜单2_锦之信餐饮
素材来自:jinzhixincy.com

2080 x 1560 · jpeg
清淡的午餐食谱大全,40道清淡家常菜大全,一周七天菜100例_大山谷图库
素材来自:dashangu.com
780 x 1102 · jpeg
职工食堂一周菜谱表格Excel模板下载_xlsx格式_熊猫办公
素材来自:tukuppt.com

800 x 1300 · jpeg
公司食堂一周菜谱Excel模板_千库网(excelID：132329)
素材来自:588ku.com
620 x 619 · jpeg
【带饭菜谱的做法大全_带饭菜谱怎么做好吃_菜谱大全】_下厨房
素材来自:xiachufang.com

800 x 1130 · jpeg
工厂饭堂菜谱模板下载_饭堂_图客巴巴
素材来自:tuke88.com
500 x 340 · jpeg
营养午餐食谱大全及做法_家常菜谱网
素材来自:jiachangcai123.com

700 x 1029 · jpeg
工厂饭堂菜谱模板下载-包图网
素材来自:ibaotu.com
800 x 1081 · jpeg
2021年员工食堂一周菜谱明细-办图网
素材来自:888ppt.com

1099 x 822 · jpeg
【大通生活】一周美食菜单分享与评比
素材来自:sohu.com
1280 x 926 · jpeg
西餐菜单排版印刷,专业菜单设计制作推荐捷达菜谱公司_捷达菜谱品牌设计-站酷ZCOOL
素材来自:zcool.com.cn

640 x 813 · jpeg
星巴克 | 星午餐食谱今天中午吃什么？来看看就知道了
素材来自:sohu.com
3737 x 2336 · jpeg
我家的午餐菜谱、养生猪肚汤、香煎鸡翅、芦蒿炒豆干、清炒土豆丝 - 哔哩哔哩
素材来自:bilibili.com

800 x 1066 · jpeg
自选餐-广东优嬴膳食管理有限公司
素材来自:jmyyss.com
1280 x 864 · jpeg
川菜馆菜谱|平面|书装/画册|叶儿青青 - 原创作品 - 站酷 (ZCOOL)
素材来自:zcool.com.cn

1452 x 816 · jpeg
工作餐菜谱菜单,工作餐菜,点菜单菜家常菜_大山谷图库
素材来自:dashangu.com

1070 x 1600 · jpeg
18元食堂菜谱
素材来自:gzdksc.com
2409 x 1665 · jpeg
学生午餐菜单2019第一学期第19周（2020.01.06-2020.01.10）
素材来自:2fx.fudan.edu.cn

640 x 391 · png
食堂第三周菜单（9.17—9.21）_一周菜谱_南京商业学校
素材来自:njsyxy.com
410 x 1024 · jpeg
一周食谱餐单设计图__海报设计_广告设计_设计图库_昵图网
素材来自:nipic.com

500 x 500 · jpeg
食堂大锅菜菜谱大全600图片_配图网
素材来自:keaitupian.cn
800 x 1130 · jpeg
一周饭堂菜谱模板excel模板免费下载_编号mvn7bpjnz_图精灵
素材来自:616pic.com

3000 x 2121 · jpeg
中餐厅菜单设计 |网页|电商|张小龙设计工作室 - 原创作品 - 站酷 (ZCOOL)
素材来自:zcool.com.cn
725 x 1024 · jpeg
自助餐菜单设计图__菜单菜谱_广告设计_设计图库_昵图网nipic.com
素材来自:nipic.com

3000 x 2121 · jpeg
中餐厅菜单设计 |网页|电商|张小龙设计工作室 - 原创作品 - 站酷 (ZCOOL)
素材来自:zcool.com.cn
食譜
660 x 660 · jpeg
多图)快手午餐便当/微波食谱/低卡低碳/减脂餐/上班族的做法步骤图】吴静雯V_下厨房
素材来自:xiachufang.com

1169 x 698 · jpeg
员工餐厅菜谱_word文档在线阅读与下载_免费文档
素材来自:mianfeiwendang.com
800 x 925 · jpeg
自助餐一周菜谱
素材来自:sgsw.edu.cn

3658 x 2286 · jpeg
分享我家午餐菜谱：什锦虾仁、红烧鳊鱼、凉拌萝卜缨 - 哔哩哔哩
素材来自:bilibili.com
581 x 413 · jpeg
首页_上海闵阁餐饮企业管理有限公司
素材来自:mgcygl.com

素材来自:查看更多內容

当前用户设备UA：Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)