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公司减压操前沿信息_史莱姆减压助眠视频(2024年12月实时热点)

内容来源：威名网所属栏目：教程更新日期：2024-11-30

公司减压操

面瘫治疗日记：针灸、面部操、肌电图全解析 𐟌🠩’ˆ灸治疗：发病第6天开始，我开始了每天的针灸治疗。第9天和第10天，医生短暂地使用了电针，之后又恢复了普通针灸，直到第15天。从第16天到第30天，我每天都在接受电针治疗。医生的观点：关于面瘫是否需要针灸，医生们的意见分歧较大。四五五医院的针灸门诊医生认为，一旦发病就应该立即开始针灸；而五官科医院的医生则认为针灸效果有限。我的感受：在急性期，我建议不要使用电针。我的针灸医生可能在第一周后就开始尝试少量电针，但结果是我的患侧变得更加僵硬。对于那些急性期长达两周甚至三周的患者，在急性期应慎重使用电针。针灸对我来说更像是一种安慰剂，既是为了“尽人事听天命”，也是因为针灸的疼痛让我觉得患侧的知觉在恢复。如果针灸的疼痛让你感到恐惧，可以考虑暂停治疗。 𐟒꠩⩃覓：在面瘫的第二天，华东医院的医生就建议我每天做三次面部操，我坚持到了第30天。网上有很多跟练视频可供选择，主要动作包括抬眉、挤眼、皱鼻、鼓气、咧嘴等。医生的观点：华东医院和四五五医院的医生都强调了坚持面部操的重要性；五官科医院的医生则没有提及。我的感受：网上一些医生并不支持面瘫患者做面部锻炼。就我个人而言，我认为急性期做面部操意义不大，甚至可能加重水肿，而且努力做操却一动不能动反而会引起焦虑。在恢复期，面部操相对容易坚持，也可以作为自己恢复情况的检测。虽然面部操的实际作用可能相对有限，但身边也有不做面部操但恢复良好的病例，所以是否做面部操还是以医嘱为准。 𐟔 肌电图和减压术：如果你在发病一个月内没有好转且心情焦虑，可以关注肌电图。医生的观点：肌电图显示患侧损伤率接近100%，可能需要手术减压，手术时机一般在发病一个月左右。手术减压后，水肿会消退，但恢复情况取决于后续神经的生长情况。发病第19天肌电图损伤率88%是非常正常的现象，不仅没有手术指征，而且基本确定未来可以完全康复（即不会有后遗症且面部对称）。我的感受：网上有小伙伴觉得肌电图测试会痛，但我个人觉得完全可以接受。测试流程是对健侧少量用电刺激后作为对照组，对患侧同等刺激进行对比，大概用时5-10分钟（如果你体验过电针治疗，那肌电图完全是小儿科）。 𐟓𘠥Ž续我会不时更新康复情况，欢迎大家关注。

因为这个涂色书，我彻底爱上了哈利波特！昨天，我终于收到了心心念念的《哈利波特官方涂色书》，一套六本，分别是霍格沃茨魔法学校、格兰芬多学院、赫奇帕奇学院、拉文克劳学院、穿越魔法世界和斯莱特林学院。虽然书的顺序可能有点乱，但作为一个只听过哈利波特名字的中年女性，我对这些学院的了解确实有限。不过，从我打开画册的那一刻起，我就被这个经典故事深深吸引。为了更好地完成涂色，我决定从头到尾好好读一遍。这套涂色书由新世界出版社出版，美国洞察力出版公司编著，每本书都有60多张画稿，全套360多张。说实话，我只拆了一本的塑封，其余的还没舍得拆。打开的那本就已经让我爱不释手了，每一张画稿都精美绝伦，背景完整，细节到位，人物动作舒展，表情生动。特别值得一提的是，画稿用线条表现出了明暗关系，使得画面立体感更强，即使只用彩铅平涂，效果也非常惊艳。今天正好是周末，我迫不及待地开始涂色。一天就完成了两幅，忍不住先和大家分享一下。使用的彩铅非常给力，之前只用来画禅绕画，现在涂色书的消耗比较大，都舍不得削铅笔了[偷笑R]。之前画禅绕画是为了解压，其实涂色也是一种非常好的减压方式。现在我特别享受画画带给我的快乐，我会努力坚持下去，这套涂色书也会陆陆续续地完成。当然，不能操之过急，不认真画我都觉得对不起这精美的底稿[微笑R]。

20个护肤小技巧，让你焕发美丽光彩！想要拥有迷人的肌肤吗？以下20个护肤小技巧，助你轻松变美！✨𐟒†‍♀️𐟌𘊦䩦—香š使用温和的洁面产品，保持脸部清洁，让肌肤呼吸顺畅。根据自己的肤质选择合适的保湿产品，为肌肤补充水分。每周进行一次去角质，帮助去除死皮细胞，促进肌肤更新。每天早晨涂抹防晒霜，保护肌肤免受紫外线伤害。保持健康饮食，摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物。保证充足的睡眠，让肌肤得到良好的修复和恢复。喝足够的水，保持身体和肌肤的水分平衡。锻炼身体，提高新陈代谢和血液循环，促进肌肤健康。保持良好的心理状态，减压放松，保持愉悦的心情。坚持每天30分钟的有氧运动，增强体质和身体素质。每天涂抹唇膏，保持嘴唇滋润柔软。注意卸妆，保持肌肤清洁，让肌肤自由呼吸。定期修剪指甲，保持干净整齐的手指形象。做面膜，为肌肤补充营养和水分。每天喝一杯热水加柠檬，帮助排毒和提亮肌肤。使用适合自己的彩妆产品，提升妆容的美感和自信心。晚上使用柔软的丝质枕套，减少对皮肤的摩擦。每天用温水冲洗头发，避免使用过烫的水，保护头发健康。坚持做眼保健操，缓解眼部疲劳和干涩。多笑，保持愉悦，散发出自信与美丽的光芒！这些小技巧不仅能帮助你保持肌肤健康，还能让你从内到外散发出自信与美丽的光芒！𐟌Ÿ𐟒–𐟌ˆ

崇明两天一夜团建攻略，放松心情好去处！ 𐟚Œ上海周边团建好去处，崇明等你来探索！ 𐟑‰是不是很久没有好好放松一下了？ 𐟑‰是不是工作压力山大，急需一场团建活动来释放？ ☹️别担心，崇明两天一夜的团建活动绝对能满足你的需求！快带上老板一起出发吧！ 𐟑€快来看看这份超详细的崇明团建攻略吧！ —— 第1⃣️天：出发与热身【9:00-10:00】集合出发公司集合，乘车前往长兴岛郊野公园。这里以“自然、生态、野趣”为特色，风景绝对美到让你窒息！【10:00-12:00】热身游戏热身游戏来啦！极速60秒、按摩操、群龙取水、坐地起身、挑战五分钟，让你迅速进入状态！【12:00-13:30】午餐时间选择农家特色餐桌或烧烤BBQ，吃饱喝足，准备迎接超燃的活动！【13:30-16:30】飞盘团建飞盘团建来啦！最近超火的团建活动，减压又好玩，适合各个年龄段哦～【16:30-18:30】晚餐时间继续选择农家特色餐桌或烧烤BBQ，还有烤全羊哦～让你大快朵颐！【19:00】自由活动与休息第一天结束啦，好好睡一觉，期待明天的精彩活动吧！ —— 第2⃣️天：游玩与采摘【9:00-10:00】早餐时间美好的一天从早餐开始，吃好喝好，精神满满！【10:00-12:00】超多项目游玩卡丁车、真人CS、皮划艇、越野车、丛林穿越……想怎么玩就怎么玩！【12:00-13:00】午餐时间美味午餐来啦！继续选择农家特色餐桌或烧烤BBQ。【14:00-15:00】采摘活动带上篮子，去菜园、百果园、柑橘风情园收获满满的果蔬吧！【15:00】返程行程结束啦！带着满满的回忆和收获，期待下一次团建活动吧！ —— 怎么样，是不是觉得这份崇明两天一夜的团建攻略超棒？那就快带上你的老板一起出发吧！𐟚Œ𐟥𓀀

强身健体的运动方式：第一：强脾，就多蹲起，每天做几组蹲起，每组十几个，缓缓蹲下，慢慢站起，别促。第二：养心，就多慢跑，每天坚持半小时慢跑，保持心率，呼吸均匀，不强求速度。第三：壮肾，就多踢腿，每天左右腿交替踢，每组二十次，提高腰腹力量，增强肾功能。第四：补肺，就多扩胸，每天做几组扩胸运动，每组十几次，深呼吸，增强肺活量。第五：益肝，就多扭腰，每天左右扭动腰部，每组十几下，促进血液循环，养护肝脏。第六：健胃，就多揉腹，每天顺时针揉腹，每组几十圈，帮助消化，增进食欲。第七：活络，就多拉伸，每天全身拉伸，每组动作保持几十秒，提高身体柔韧性。第八：强筋，就多游泳，每周几次游泳，全身肌肉得到锻炼，增强筋骨力量。第九：壮骨，就多跳跃，每天进行跳跃运动，如跳绳、跳远，刺激骨骼生长。第十：提神，就多打太极，每天练习太极拳，调和气血，提升精神状态。第十一：减压，就多瑜伽，每周进行几次瑜伽练习，放松身心，减轻压力。第十二：塑形，就多力量训练，每周进行几组力量训练，塑造完美身材。第十三：增肌，就多举重，每周进行几次举重练习，提高肌肉含量。第十四：燃脂，就多跳操，每天参加有氧操课程，燃烧脂肪，塑造健康体态。大数据不会乱推的，如果你刷到了，说明你近期会有好事发生。留下一句“吉祥如意，心想事成！”三个月内见分晓。

好消息，冬天也适合减肥哟，那冬天如何减肥才有“料”？让我们看看吧首先我们要知道冷天时人体可以“召唤”出一种好脂肪，帮助我们消耗能量；坏消息是，这种好脂肪随着年纪越大越少。咱们身上的脂肪其是分两种：一种白色一种棕色。白色脂肪是让人长胖，吃得多，动得少，就容易长胖，而棕色脂肪可不一样，它能自己发热，还能消耗热量，有了它减肥就轻松多了。如何在冬天减肥呢？科学饮食：多吃蛋白质、蔬果，少吃碳水化合物，这样既能满足身体需要，又不会长胖。合理运动：室内瑜伽、跑步机、动感单车都是好选择，再配合点减脂操，效果更佳。好习惯是关键，睡好觉、减压、少坐、戒烟限酒，一样都不能少。社交活动少，外出吃饭的机会也少，更容易控制饮食。所以呀，冬天的基础代谢率通常比夏天更高，这使得冬天成为一个理想的减肥季节。冬天减肥正当时，还能让身体更健康。朋友们，一起加油吧！

如何成为最强大脑？掌握这些技巧！ 𐟓š 书名：《记忆魔法师：学习考试实用记忆宝典》 ✍️ 作者：袁文魁袁文魁，这本书的作者，可是个大有来头的人物。他是《最强大脑》的记忆导师，世界记忆大师王峰的老师，还是《最强大脑》中国队长李威的领路人，更是《最强大脑》脑王陈智强的教练！可以说，他是最强大脑背后的男人。战胜遗忘的复习术 𐟧 遗忘这事儿，谁也躲不过。不过，遗忘是有原因的：衰退说、干扰说、压抑说、提取失败说。这四种学说虽然听起来有点拗口，但它们确实解释了为什么我们会忘记。遗忘也有一些规律：音节组的长度和背诵次数成正比，长度增加一点，背诵次数就得翻好几倍。一次学习的内容越多，速度就越慢。材料的意义对背诵效果影响很大。那怎么抗遗忘呢？增强动机、保持积极心态、选择合适的时机、有效复习，这些都是关键。还有几个找回记忆的小技巧：转移注意法、联想位置法、顺序搜索法、多线索回忆。提升智力的脑力倍速术 𐟧 想提升智力？那就得从多方面入手：正念冥想：让大脑放松，专注于当下。大脑保健操：就像锻炼身体一样，大脑也需要锻炼。大脑减压术：减少压力，大脑才能更好地工作。吃出最强大脑：吃什么补什么，大脑也不例外。运动改造大脑：运动不仅能锻炼身体，还能锻炼大脑。益智游戏：玩游戏也能变聪明？没错，只要玩对了！新体验激活大脑：尝试新事物，让大脑保持活力。总之，成为最强大脑不是一夜之间就能实现的，需要持之以恒的努力和正确的方法。希望这本书能给你一些启发，让你在学习和记忆的道路上走得更远！

【中铁资本举办主题EAP团辅活动】“最大的收获是舒缓了情绪、放松了心情、释放了压力，感觉活动结束，自己的状态更好了、热情更饱满了！”10月24日，一位员工在参加完中铁资本工会主办、保理公司工会承办的“艺术疗愈减压之旅”主题EAP团辅活动后说道。活动以“表情律动”破冰游戏开始，营造放松氛围。然后通过填写评估表进行自我了解，主持人介绍压力疏解方法，开展“压力释放小岛——吹走坏心情”游戏、学习“腹式呼吸法”和制作“降压神器”等环节，有效缓解员工紧张情绪和心理压力。本次活动约30名员工参加。自中铁资本员工心理关爱（EAP）协会成立以来，组织的活动已覆盖全公司60%的员工，帮助了员工在紧张忙碌的工作之余，自我减压、陶冶情操。@国资小新

周二自律记：穿新衣，练新功 𐟌ˆ 自律，不是自我束缚、自我压抑，而是因为内心自由而表现出来的样子。真正的自律，源于自由，这种自由产生的内驱力让人更好地生活。 𐟍𝯸 早餐：牛奶麦片，简单又健康。 𐟥ž 午餐：卷凉皮，菜和肉都很丰富，只是酱有点多，哈哈。 𐟍š 晚餐：姐妹来深圳出差，一起吃了米饭炒菜，虽然没有拍照，但味道真的很棒！ 𐟑— 今天穿了mardi的衣服，两个小姐妹都说“哇你穿了很好看的衣服”，真的很开心大家都在关注我的笔记。 𐟧˜‍♀️ 中午的训练是bodybalance，这是一种将瑜伽、太极、普拉提融合在一起的身心训练项目。昨天杠铃操后全身酸痛，一个小时的课程不仅伸展了全身主要肌群，还有一定的减压效果～ 𐟌™ 美好的一天，晚安~

pxk系列防爆小屋的优势作用分析小屋是八十年代中期国际上开始流行的一项新技术。它集工业在线仪表的组合、成套、安装应用于一体，并在炼油、化工企业中得到广泛应用。现场分析室的表现场安装、维护更加方便，并为仪表提供了良好的操作和运行环境，在工艺装置中得到了越来越多的应用。我公司生产的系列分析小屋采用制通风正压防爆的方法，防止因内部释放可燃性气体以及外部爆炸性环境而引起的爆炸危险。分析小屋采用型钢结构，内外墙均为钢板，中间为隔热层。分析小屋适用于石油、化工等行业Ⅱ类1区或2区场所的爆炸性环境。一.系统的组成在线防爆分析室是可广泛适用于冶金、化工、纺织、炼油等行业,它是可用于I区、Ⅱ区等危险场所的一种防爆工业产品,现场只要提供电、气,在线仪表即可在危险场所安全、稳定、的工作，同时，在分析室内执行操作的工作人员也可得到安全保障。该系统由以下五部分组成： A 分析室主体(双层结构，中间填有保温隔热防火材料) B 室内危险气体浓度监测系统 C 声光报联锁系统 D 仪表电源系统 E 公用电源系统二.结构及主要技术参数 1 小屋结构形式：采用内外钢结构，将分析仪表、预处理、控制单元组装在分析室内，分析室现场就近安装。取样探头在室外减压站前安装。分析室主体采用内外钢质结构，内外均为冷扎(或不锈钢)钢板，底座采用10号槽钢，四周龙骨方钢结构，内外板均喷塑处理，中间夹层厚70mm，其间填充有阻燃、保温、隔热材料。室内安装有防爆空调，可调节室内温度。电配系统为管线系统，配有防爆配电箱。照明系统采用防爆应急日光灯。分析室内还具有通风、换气、过滤装置。单开门结构,配有玻璃看窗和逃生门锁。采用特殊加工技术,均达到密封性、防腐、防尘、控制温度等功能。 2 主要技术特点：全封闭系统，为现场分析创造安全环境。整体防爆功能。高质量的报信号输出(DCS) 防尘、防水防静电、防火花功能。恒温、恒湿功能。防振动功能。隔离环境污染功能。抗环境腐蚀功能、抗现场干扰。整体接地，接地电阻#南阳首安防爆厂家#pxk防爆小屋#防爆小屋

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