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一周菜单公司权威发布_一周菜单一览表(2024年12月精准访谈)

内容来源：威名网所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

一周菜单公司

办公室带餐攻略：轻松搞定一周美食！下周我打算和大家分享一下我们公司食堂的菜品，不过说实话，食堂的饭菜实在是有点平淡无奇，而且还挺贵的，所以我还是决定自己带餐啦！不过，只坚持了两周，哈哈哈。上班族带餐其实会遇到几个问题：菜谱选择、食材准备和快速制作。关于菜谱选择，我一般会去刷小破站和下厨房，提前列好一周的菜单，然后在周日把一周的食材买回来。通常我会用某团买菜和叮咚买菜，这样刚好能凑齐起送费，超级方便！食材准备和预处理买回食材后，接下来就是布菜了。按照你的菜谱，把食材分类和预处理。这里要提醒大家，绿叶菜一定要尽快吃！所以我会把绿叶菜放在前几天做，后几天可以吃更耐放的蔬菜。我习惯每天晚上做第二天的菜，但如果能早起的话，还是不建议晚上做菜。比如米饭，第二天热一下吃的时候就不太新鲜了，当然我这种糙汉子，能吃饱就行(ⴢ–𝯽€) 菜谱推荐板栗烧鸡：买已经剥好的板栗，虽然贵一点，但自己剥真的太累了。周日腌好鸡腿肉，等到回家后，把鸡腿肉和板栗一起放入电饭煲，加入调料，煮熟就行，超级方便！腊肠焖饭：准备好肉丝、腊肠、青豆和玉米粒，在锅里炒熟，加入料酒和酱油，然后倒入淘好米的电饭煲中，静等煮熟。每次我都能吃好多！红烧鸡翅：这也是一道电饭煲美食，周日腌好的鸡翅直接放入电饭煲，倒入料酒和酱油，没有人不爱吃吧。红烧肉和滑蛋虾仁：红烧肉有点费时间，我基本周日做。具体做法可以找一下菜谱，周日吃一部分，剩余的周一带去上班。同时再打个蛋，蛋加点水更嫩哦，炒个蛋，不要太熟，盛出，然后把虾仁炒熟，混合在一起，非常快一道菜就出锅了。蛋炒饭：这个我就不多说了吧，也是一道非常快速的菜，非常适合一周中最后几天不想费时间做菜的日子。照烧鸡腿：这个真的是非常推荐！下厨房搜到的一个菜谱，好吃的关键就是照烧汁！做完的时候留多点的汤汁，非常下饭！小提醒如果你的行业加班比较多的话，还是建议减少自己带饭的数量，或者选择做法非常简单的菜，不然是坚持不了太久的哦。我就是因为加班有点严重，最终两周结束了我的带饭生涯，太痛苦了，每天加班很迟还要回家做饭，还是坚持吃食堂吧。希望这些小分享能帮到大家，祝大家都能轻松搞定办公室带餐！𐟍𔀀

办公室养生壶美食搭配指南，轻松瘦身！最近天气逐渐转凉，体重也像冬眠的小动物一样，卡在128、129斤之间不动了。虽然起始体重是140斤，但经过一个月的高蛋白减肥，现在已经减到了128斤。11月开始的高蛋白减肥法真是见效迅速！不过，虽然体重在下降，但生活化减肥的方式让我吃得简单又健康。每天早上煮好水煮青菜和面条，带到公司中午加热，虽然方便，但总觉得少了点什么。于是，我决定利用养生壶来丰富我的办公室餐食！养生壶真的是减肥餐的好搭档！我打算尝试一周不重样的搭配，让办公室的养生壶动起来！今天的菜单是： 50克荞麦面 100克生菜 200克鱿鱼须 50克香菜 50克洋葱这样搭配不仅美味，还能保证营养均衡，真是减肥餐的好选择！

国企食堂一周美食大揭秘𐟍𝯸 每天在食堂吃饭的好处就是不用纠结吃什么，直接享受美味吧！来看看我们公司食堂一周的菜单吧！𐟘‹ 𐟓… 5月27日（周一）午餐：干炸带鱼、西葫芦炒肉、过油肉晚餐：香菇油菜、干锅菜花、蒜泥茄子主食：焖面、饼子、杂粮汤：玉米羹汤、大米粥水果/酸奶/饮料：时令水果 𐟓… 5月28日（周二）午餐：东北乱炖、花菜炒肉、辣子鸡丁晚餐：炝锅腐竹、麻辣豆腐、西红柿茄丝主食：大米、馒头、杂粮汤：酸梅汤、玉米糊水果/酸奶/饮料：酸奶 𐟓… 5月29日（周三）午餐：腰果虾仁、首肉、蒜薹炒肉晚餐：韭黄炒鸡蛋、酸辣藕片主食：汤面、烙饼、杂粮汤：银耳雪梨汤、丸子汤水果/酸奶/饮料：饮料 𐟓… 5月30日（周四）午餐：大骨头、小酥肉、尖椒肉丝晚餐：地三鲜、辣炒扁豆角主食：大米、扬州炒饭、杂粮汤：绿豆汤、南瓜小米粥水果/酸奶/饮料：酸奶 𐟓… 5月31日（周五）午餐：酸汤肥牛、豆角肉丝、尖椒蒜苗回锅肉晚餐：干炸蘑菇、红烧茄子、海带拌豆芽主食：重庆小面、炒方便面、蒸长山药杂粮：蒸长山药汤：沙棘小汤圆、豆浆水果/酸奶/饮料：时令水果每天都有不同的美味等着你，快来食堂享受吧！𐟍𔀀

一周便当不重样挑战：第23周来啦！滴滴滴！滴滴滴！你们的一周便当菜单来啦！阿菜干饭第23周来咯！这个星期又到月底了，我们之前准备撤掉的公司也准备到了收盘的阶段，这个星期给几个人办理了离职手续，有一个是我两年前招进来的。𐟘𖨮𐥾—当时他面试的时候我特别担心他会不会进来，或者主管会不会不要他。因为他各个方面好像都和我们团队不符。但是没想到同事换了一轮又一轮，他是做的最长时间的。在给他做交接的时候我看见他眼泪汪汪，觉得他有点不舍得。𐟘�˜�“时我并没有啥触动，其实我也挺舍不得的。但是当我给所有人办完手续回家那一段路的时候，珍珠子却忍不住往下掉。因为这里应该是我出来工作这么久投入的精力，感情，最多的地方。一下子撤走了我也舍不得。星期1⃣️便当𐟍𑺠清炒荷兰豆➕豆鼓焖鸡胸肉盖荞麦面星期2⃣️便当𐟍𑺠黄豆酱炒青椒➕照烧鸡腿肉盖荞麦面星期3⃣️便当𐟍𑺠清炒芹菜➕番茄鸡翅根星期4⃣️便当𐟍𑺠清炒儿菜➕自制照烧蔬菜丸子盖荞麦面星期5⃣️便当𐟍𑺠腊肠炒香干➕鲜奶蒸蛋星期6⃣️便当𐟍𑺠清炒豆苗➕黄焖鸡腿肉盖荞麦面这个星期的便当𐟍𑦘碌Š年最后一期了𐟘‡𐟘‡因为是最后一期，所以做的都很简单的𐟘€𐟘€快@你们男朋友一起做起来啊𐟘‡𐟘‡没有男朋友的和我一样自己动起来你们的点赞和关注是我持续更新的动力𐟘€𐟘€你们愿意给我一个点赞嘛𐟘𒰟˜𒦄🦄嘛𐟘�˜튦ˆ‘们明年见哦𐟘‹𐟘‹

想写点吃瘪老齐，因为经常说走就走，所以说不走反而没有可信度。早晨送解雨臣上班时经过一个几天后准备开业的超市，说等开业那天下班一起去逛超市，被小解阴阳怪气，说可不敢跟齐先生约定，谁知道几天后齐先生会在哪里呢？老齐沉默。中午助理拿来公司团建的方案，问需不需要给二位老板订个套房，二老板还没开口，大老板在一旁凉凉的说订两单人房吧，说不定你们二老板月底搞特殊要缺席，可不要浪费资源了。助理摸摸鼻子，感觉二老板比自己还要坐立难安。到了下午解雨臣才把晚餐想吃什么告诉他，老齐独自逛超市买齐了后刚好赶上小解下班一起回家，他做饭，小解就在餐桌边看他的手绘菜单，菜单名叫就叫“解语花的菜”，后面紧跟着画了一副憨憨的墨镜。老齐听着他翻来翻去的声音，开玩笑的说他以前总是早就想好第二天吃什么了，现在却要到下午才告诉自己。小解酷酷的，说你别管。老齐挫败，这样的日子过了好几天，除了反省自己当初说走就走给人留下阴影，还在心里纠结解雨臣是不是真的不爱了，直到有一天下午助理不小心撞到桌上的文件，几张草稿纸飘落在脚边被老齐捡起，上面凌乱的排列着未来两个星期菜单里小解选好的菜，每个都详细标好了材料，甚至大部分还在后面写了个备注“冰箱不宜存放”。老齐愣住，想起从前说走就走的自己，他不在，解雨臣很少开.火，冰箱里的菜只能放到变质。黑瞎子想到这些天来两人的相处模式，又想着从前解雨臣一个人收拾冰箱的心情，才明白这些天也许解雨臣并不是在故意拌嘴，而是真的在认真给自己做好他又要离开的准备。

小米入职一周体验：超赞环境与美食入职小米已经一周啦！这里的环境真的超级干净，园区也很大，休息时间还能在沙发上小憩或者去健身活动一下𐟒ꣀ‚最近新入职的应届生特别多，公司提倡错峰吃饭，不然食堂排队会像山路十八弯一样曲折𐟘…。菜品选择也很丰富，可以提前在线上看到菜单，如果不喜欢食堂的口味，还可以去附近的大悦城逛逛或者点外卖𐟍œ。培训期间每天都有小零食供应𐟍민Œ还有各种经验丰富的前辈来给我们讲课𐟑袀𐟏룀‚发现身边的同学都特别活跃和优秀，感觉自己被深深吸引了𐟑。总的来说，这里的工作体验感非常好，准备为爱加电啦！𐟒–领导也说了，只要申请，小米会满足你所需的一切东西哦𐟤。

月薪2k也能吃好！5家聚餐圣地 𐟐‘康之后，大家是不是都迫不及待地想去大吃一顿了？毕竟封控和口罩期真的让人馋得不行。今天我就给大家推荐几家适合一周聚会的餐厅，月薪2k也能吃得开心！壶茶馆火锅 𐟍𒊥œ𐥝€：青年路国美第一城3号院6号楼F2-01 这家火锅店可是网红中的网红，尤其是周五和周六一定要提前排队，毕竟是周冬雨和刘昊然弟弟都喜欢的店。推荐菜单：非遗茶泡干鱿鱼、茶香毛肚香脆卷、竹筒冰、虾滑。金山城 ⷦ𙖧•”人家 𐟌🊥œ𐥝€：霄云路15号这家店自带空中花园，厅内设计非常大气，特别适合公司团建和家庭聚餐。推荐菜单：清蒸太白鱼、青龙烧年糕、黑松露八宝狮子头。小河盐帮 𐟐Ÿ 地址：霄云路15号15-4 这是一家非常有格调的川菜馆，主要以红色为主，特别适合商务宴请。推荐菜单：跳水鱼、水煮牛肉。牛串门 𐟍⊥œ𐥝€：裕京大厦41号106号爱吃涮串串的朋友们一定要来这儿，按签子结算，鸳鸯锅底满足不同口味需求。推荐菜单：话梅牛肉、川椒牛肉、掌中宝、棉花糖。赶紧收藏起来，春节和朋友聚会就不用愁吃什么啦！

粤式烧烤初体验：一周三次也吃不腻！公司楼下的烧烤店，每到傍晚6点多就开始飘香四溢，肚子里的馋虫简直要破茧而出！百闻不如一试，平时我常吃加辣椒面的烧烤，这种咸甜口味、汁水丰富的粤式烧烤还是第一次尝试！简直绝了！自从种草之后，我逢人就推荐，俨然成了我的晚餐和宵夜首选。我已经连续来了三次，每次都点不同的菜品，几乎要把菜单上的菜尝个遍𐟘‚。特别推荐给爱吃鸡爪的女生们，一定要试试烤鸡爪！刚烤好的时候焦香四溢，先焦后糯，口感层次丰富𐟑。放凉了吃，口感更加偏糯，每一口都能感受到满满的胶原蛋白。还有肥瘦均匀的咸甜口烧排骨，也是强烈推荐！好吃到让人忍不住吮指回味。 Ps. 一到饭点人真的很多！大多数是附近本地人和老广们，耳边此起彼伏的广州话哈哈哈。建议5/6点左右排队，或者选择凌晨12点过后的时间段来𐟘。虽然上菜速度有点慢，高峰期要等30-40分钟（因为海鲜都是新鲜烤制，时间较长），但味道绝对值得等待！⌛️

打工人的一周预制晚餐分享 𐟍𝯸 最近关于预制菜的话题引起了不少讨论，尤其是食品安全方面。上一篇关于预制菜的笔记收到了很多反馈，关于食品安全的问题已经在置顶评论中详细解答了。这周我和老公继续分工合作，预制了一周的晚餐。本周的菜单包括：红烧排骨、芦笋口蘑虾仁、土豆丝和彩椒鸡蛋。图六展示了我采购的所有食材（大约500元），其中汉堡和玉米是我的早餐。为什么选择预制晚餐呢？主要是为了健康和方便。最近身体有些不适，不适合吃重油重盐的食物。中午一般在食堂或外卖解决（食堂太油，外卖不健康），晚饭则希望吃点健康的。但由于通勤距离较远，我周中住在公司宿舍，做饭不太方便。因此，选择了预制晚餐。另外，大家如果有好的预制菜谱，欢迎在评论区交流哦！

9月上班带饭省钱攻略：一周菜单分享大家好！今天来分享一下我9月第一周的上班带饭记录，顺便教大家一些省钱的小技巧！𐟒𜰟𑊦œ쥑訏œ单：肉卷炒韭菜花：𐟒𐲳 白玉菇木耳胡萝卜炒鸡蛋：𐟒𐷊牛肉炒笋：𐟒𐲷 香菇鸡腿饭+炒秋葵：𐟒𐸊孜然玉米火腿粒：𐟒𐲊椒麻鱼片：𐟒𐱵 总花费：𐟒𐸲 𐟌Ÿ 食材使用小贴士：玉米火腿粒：这个菜主要是为了解决剩下的玉米粒和火腿，份量确实有点少，大家可以凑合吃一下𐟘…。椒麻鱼片：这个菜做的不太成功，味道偏淡，没有太多麻辣的感觉。可能是花椒放的不够，后面还加了蒸鱼豉油。装盘进饭盒的时候发现鱼片还粘在一起，像肉饼一样。估计是黑鱼不太适合做这道菜，大家可以直接尝试清蒸鱼片。 8月底太忙了，所以上周没有更新，希望大家多多包容！𐟙 希望大家能从我的带饭记录中学到一些小技巧，一起省钱又吃得健康！𐟒ꀀ