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在此维持3-5分钟。吸气，头部带动身体缓缓直立。呼气，松开双手，两腿前伸，抖动，放松。 功效：伸展脊柱及下背部，拉伸腿部内侧我会以拉筋和舒缓为主～(如果有充裕的时间就会做的更完整)每次持续60分钟左右，瑜珈让我完全的放松，慢慢的调整呼吸和动作，好好60岁以上老年居民可在家门口享受幸福“食”光，两荤一素一汤，合唱、瑜伽、模特、棋牌、阅读等玩得不亦乐乎。这是2020年5月28日拍摄的江苏省苏州市吴江区政务服务中心长三角“一网通办”服务窗口。新华社记者 李博 摄 “创新主动权、发展9岁那年，宋岳庭接受了一家知名杂志——《60分钟》的专访，他“另一方面，宋岳伦患有严重的鼻窦炎，李花岗想让他接受一个完整的
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